Толкова неща научих от твоя сайт, че се срамувам от себе си за моите незнания.Така подробно е изяснена ролята на минералите, витамините и аминокиселините, че и най-непросветеният може да го разбере, а хранителните добавки са си нещо необходимо без което организмът не може в тези тежки времена. Благодаря ти за всичко, което си написал.
Детелин

Трябва ли жените да тренират силово,за да получат релефна мускулатура?

Въпросът ми е след 50 г. възраст мога ли да се занимавам с бидиболдинг и ще мога ли да оформя добра мускулатура? А сайта ви е супер - много ценна информация, както за мен, така и за децата ми.

Няма възрастова гразница за този спорт . Естествено е че трябва да се има в предвид възрастта , състоянието на сърдечно-съдовата , дихателна система , стави ,сухожилия и т . н . Това което може да очаквате от заниманието с този спорт е общо укрепване на здравето , подобряване на тонуса и самочувствието .

Трябва ли жените да тренират силово,за да получат релефна мускулатура?

Да . Трябва да правят също като мъжете серии до отказ след загрявашите серии . Проблем при повечето жени е по-слабата нервно- мускулна контракция и това може да бъде пречка за осъщестяване на подобен тип тренировка . Тренировка която е изградена от серии които не са изпълнени до отказ може да подобри само тонуса на мускулите ,но не и нещо повече от това . За постигане на качествени , видими резултати е необходимо тренировката да е с достатъчно висока интензивност да има адекватно възтановяване с храна , суплементи и достатъчно сън .